Doe mee met de
Mentale nieuwjaarsduik
Een goede start van het nieuwe jaar begint níét met goede voornemens, maar met je hoofd.
Misschien vind je in 2024 je droombaan.
Misschien word je geconfronteerd met een lastige uitdaging.
Misschien heb je dagen waarop je twijfelt.
Misschien start je met inspirerende voornemens.
Wat het nieuwe jaar ook voor je in petto heeft, met een uitgeruste én relaxte geest kun je alles aan. Daarom organiseert Wouter de Jong (schrijver van Mindgym en Superkrachten voor je hoofd) de Mentale Nieuwjaarsduik.
Doe mee met duizenden Nederlanders en ga mentaal goed voorbereid je jaar in.
Wat verwacht jij van 2024?
Iedereen kan wel een opfrisser voor z'n geest gebruiken
Voordat we collectief weer in onze routine schieten, helpt de Mentale Nieuwjaarsduik je om even stil te staan bij wat je echt belangrijk vindt.
Met deze oefeningen geef je een boost aan je mentale immuunsysteem en krijg je meer wilskracht en energie om écht aan de slag te gaan met je goede voornemens.
Meedoen is simpel
De Mentale Nieuwjaarsduik 2024 vindt plaats op 15 januari dus schrijf je vóór die datum in om deel te kunnen nemen.
Deelname is gratis, je hoeft alleen je naam en e-mailadres op te geven, en je zit nergens aan vast.
Als je je hebt opgegeven ontvang je op zondag 14 januari de eerste mail met een link voor de volgende ochtend.
We beginnen 's ochtends namelijk om 7:30 uur met een gezamenlijke kick-off: een inspirerende, korte webinar (via Zoom) met Wouter de Jong om je op weg te helpen.
Daarna ontvang je (via e-mail) gedurende de dag 5 praktische en doeltreffende trainingen. Die zijn niet moeilijk om te doen en kun je zelf vanuit huis of op je werk uitvoeren.
Wel bieden deze oefeningen je een nieuw perspectief, zijn ze een goede boost voor je geluksgevoel en laat het zien hoe makkelijk en leuk het is om je hoofd te trainen.
A happy brain is a happy new year
Begin 2024 bij het begin
De meeste mensen willen in een nieuw jaar meer bewegen, gezonder eten, meer tijd voor familie, minder uitgeven of een grote verandering maken (van baan of relatie). Met het idee dat ze dan pas écht gelukkig zijn.
De grap is: als je begint met je mentale gezondheid, dan volgt de rest vanzelf. Als je mentaal sterker bent, haal je makkelijker je doelen (zoals meer bewegen), versterk je de band met je mensen om je heen en ervaar je meer positieve emoties. Begin het nieuwe jaar dus bij het begin: je mentale welzijn.
Alle informatie:
Datum:
15 januari 2024
(Blue monday)
Waar:
Online, inclusief een gezamenlijke kick-off via Zoom en Mindgym oefeningen per e-mail.
Wat:
Praktische oefeningen om je mentaal weerbaarder te maken
Hoe lang:
Het kost je nog geen vol uur, verdeeld over de hele dag. Los van de Zoom kick-off 's ochtends kun je zelf bepalen wat je wanneer doet.
Kosten:
Gratis!
Opgeven:
Schrijf je hierboven in en je ontvangt t.z.t. vanzelf alle informatie in je mailbox!
Niet vergeten:
Nodig mensen in je omgeving uit om met je mee te doen! Stuur ze de link voor deze pagina, iedereen kan zich gratis opgeven en zit nergens aan vast.